вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, сутки: борщ из свежей капусты- 600.00 гр, каша овсяная на молоке- 400.00 гр, мидии вареные- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр

уехала на море, питаюсь в столовой! Ем все, но половину порции, не ем хлеб!

ИТОГ:

ккал.: 1023.681 жиры:42.351 г. белки: 31.02 г. углеводы: 88.95 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 592.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 3.78 мкг.
Витамин РР: 7.98 мг. Витамин С: 31.5 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 23.88 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 220.95 мг. Магний: 198.36 мг.
Натрий: 152.19 мг. Фосфор: 552.24 мг.
Сера: 135.42 мг. Хлор: 130.68 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru