вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 60.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, говядина- 20.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, соус томатный- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.369 жиры:25.875 г. белки: 46.69 г. углеводы: 89.29 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1120.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин В3: 4.17 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.52 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 38.37 мг.
Железо: 11.76 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 1.41 г. Магний: 268.61 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 418.18 мг. Хлор: 1.91 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 4.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru