вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.625 жиры:52.09 г. белки: 50.96 г. углеводы: 62.33 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 609.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 76.75 мг.
Железо: 19.23 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 241.65 мг.
Натрий: 2.75 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 124.5 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru