вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 1100.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 150.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.622 жиры:44.889 г. белки: 55.54 г. углеводы: 77.66 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1996.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.3 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.18 мг. Витамин С: 105.01 мг.
Железо: 17.64 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 271.2 мг. Магний: 198.75 мг.
Натрий: 546.7 мг. Фосфор: 695.68 мг.
Сера: 395.75 мг. Хлор: 802.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.07 мкг.
Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru