вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, перекус 1: сок апельсиновый- 200.00 гр, обед: Манная каша- 350.00 гр, перекус 2: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, ужин: помидор- 100.00 гр, гречка- 70.00 гр, гренки из белого хлеба- 30.00 гр, Вареное куриное филе- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1211.59 жиры:39.272 г. белки: 56.26 г. углеводы: 162.35 г.

съедено еды: 974 гр. , воды в рационе: 108.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.96 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 181.94 мг. Натрий: 81.58 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 7.11 мг.
Фосфор: 416.3 мг. Витамин А: 1.31 мг.
Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 12.04 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 3 мг.
Витамин С: 145 мг. Магний: 206.4 мг.
Сера: 121.6 мг. Хлор: 95.1 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru