вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, салат- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, брынза- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, яблоко- 660.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 969.05 жиры:35.61 г. белки: 40.82 г. углеводы: 128.18 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 536.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.23 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.01 мг. Витамин Н: 8.92 мкг.
Витамин РР: 5.77 мг. Витамин С: 151.15 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 19.03 мг.
Калий: 3.45 г. Кальций: 811.9 мг.
Магний: 216.25 мг. Натрий: 1.4 г.
Фосфор: 664.35 мг. Сера: 137.4 мг.
Хлор: 360.35 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru