вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, салат из капусты белокочанной- 100.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сардельки- 240.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 981.267 жиры:56.477 г. белки: 54.65 г. углеводы: 85.09 г.

съедено еды: 879 гр. , воды в рационе: 359.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.08 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 144.56 мг. Натрий: 2.45 г.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 2.61 мг.
Витамин С: 49.35 мг. Магний: 119.87 мг.
Фосфор: 565.21 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Сера: 84.62 мг.
Хлор: 2.01 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru