вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 1250.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 50.00 гр, курица без кожи- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, Нестле отруби- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2791.572 жиры:191.869 г. белки: 108.16 г. углеводы: 163.19 г.

съедено еды: 3.53 кг. , воды в рационе: 2765.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.18 мг. Витамин B1: 2.93 мг.
Витамин В2: 3.97 мг. Витамин В3: 5.82 мг.
Витамин В6: 5.81 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.54 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 25.24 мг. Витамин С: 263.15 мг.
Железо: 32.1 мг. Калий: 4.42 г.
Кальций: 782.8 мг. Магний: 421.9 мг.
Натрий: 871.35 мг. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 845.75 мг. Хлор: 878.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru