вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): Бутерброд (сыр-колбаса)- 100.00 гр, зеленый чай- 200.00 гр, обед (12:45): кабачек тушеный с грибами- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, ужин (19:15): персик- 450.00 гр, нектарины- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 407.35 жиры:1.1 г. белки: 8.7 г. углеводы: 96.45 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 868.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.7 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 3.07 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.9 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 115 мг.
Железо: 6.3 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 194 мг. Магний: 164 мг.
Натрий: 310 мг. Фосфор: 332 мг.
Сера: 66 мг. Хлор: 75 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru