вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, нектарины- 150.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, Джек- 45.00 гр, обед: суп картофельный- 200.00 гр, перекус 2: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, ужин: гречка- 80.00 гр, гренки из белого хлеба- 25.00 гр, Вареное куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.4 жиры:18.457 г. белки: 46.44 г. углеводы: 134.35 г.

съедено еды: 849 гр. , воды в рационе: 335.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.4 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 165.14 мг. Натрий: 110.08 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 9.28 мг.
Фосфор: 481.75 мг. Витамин А: 1.21 мг.
Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 10.05 мг.
Витамин Е: 10.28 мг. Витамин Н: 2.5 мг.
Витамин С: 43.5 мг. Магний: 243.65 мг.
Сера: 150.25 мг. Хлор: 106.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru