вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сутки: зелень- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, огурец- 400.00 гр, вода боржоми- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.244 жиры:29.904 г. белки: 21.86 г. углеводы: 78.42 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1680.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.88 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 11.59 мг. Витамин Н: 7.95 мкг.
Витамин РР: 5.58 мг. Витамин С: 406.17 мг.
Железо: 19.43 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 830.64 мг. Магний: 336.88 мг.
Натрий: 2.13 г. Фосфор: 642.94 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Сера: 53.26 мг.
Хлор: 674.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru