вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, курица окорочка- 70.00 гр, ужин (17:00): сырники- 50.00 гр, ужин: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 530.829 жиры:31.202 г. белки: 31.04 г. углеводы: 33.53 г.

съедено еды: 397 гр. , воды в рационе: 250.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 4.7 мг.
Витамин РР: 5.88 мг. Витамин С: 36.3 мг.
Железо: 4.58 мг. Калий: 793.3 мг.
Кальций: 178.9 мг. Магний: 70.7 мг.
Натрий: 151.51 мг. Фосфор: 377.1 мг.
Хлор: 205.2 мг. Йод: 6.9 мкг.
Сера: 32.4 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru