вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты рыбные- 90.00 гр, ужин: пельмени- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.282 жиры:30.297 г. белки: 40.52 г. углеводы: 122.91 г.

съедено еды: 749 гр. , воды в рационе: 342.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.22 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 168.69 мг. Натрий: 127.81 мг.
Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 3.24 мг.
Витамин С: 35.15 мг. Магний: 123.7 мг.
Фосфор: 292.98 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 4.54 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 92.7 мг. Хлор: 241.05 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru