вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 300.00 гр, помидор- 60.00 гр, персик- 90.00 гр, вино красное- 450.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 70.00 гр, шашлык- 300.00 гр, кетчуп- 60.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2444.4 жиры:152.42 г. белки: 85.63 г. углеводы: 118.92 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 893.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.33 мг. Витамин С: 82.5 мг.
Железо: 2.72 г. Калий: 3.14 г.
Кальций: 195.6 мг. Магний: 267 мг.
Натрий: 313.3 мг. Фосфор: 1.06 г.
Хлор: 286.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 684.6 мг. Витамин B12: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru