вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лаваш- 60.00 гр, грудинка говядина- 30.00 гр, груша- 135.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 11.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, суп молочный с макаронами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.238 жиры:18.225 г. белки: 22.72 г. углеводы: 85 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 706.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 2.09 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.56 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.52 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 5.34 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 627.97 мг.
Магний: 117.04 мг. Натрий: 283.75 мг.
Фосфор: 547.02 мг. Сера: 224.9 мг.
Хлор: 524.71 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин С: 69.76 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru