вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода боржоми- 400.00 гр, завтрак (10:27): кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 250.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 21.00 гр, обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ужин (19:00): малина- 105.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

Диетический день, больше чая меньше еды!

ИТОГ:

ккал.: 339.265 жиры:13.739 г. белки: 11.31 г. углеводы: 45.38 г.

съедено еды: 797 гр. , воды в рационе: 692.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 31.82 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 13.1 мг. Калий: 964.86 мг.
Кальций: 466.38 мг. Магний: 160.33 мг.
Натрий: 952.3 мг. Фосфор: 382.99 мг.
Сера: 92.71 мг. Хлор: 501.04 мг.
Йод: 2.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru