вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачки жареные в раст. масле- 300.00 гр, кальмар- 100.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, рисовая лапша- 50.00 гр, Салат- 250.00 гр, яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог Домик в деревне- 200.00 гр, молоко Вологодское- 100.00 гр, сырок глазированныйкартошка на вафельке- 120.00 гр

записала все что планирую на сегодня ,но думаю что съем не всё.

ИТОГ:

ккал.: 1374.9 жиры:63 г. белки: 61.13 г. углеводы: 124.57 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 304.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 51.9 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Железо: 7.6 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 389.9 мг.
Магний: 177.3 мг. Натрий: 224.5 мг.
Фосфор: 103.1 мг. Сера: 33.1 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru