вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.183 жиры:10.322 г. белки: 15.9 г. углеводы: 93.53 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 789.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 6.41 мг.
Витамин В2: 8.29 мг. Витамин РР: 8.47 мг.
Витамин С: 20.8 мг. Железо: 15.2 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 699.1 мг.
Магний: 60.5 мг. Натрий: 184.89 мг.
Фосфор: 696.88 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Сера: 27 мг. Хлор: 68.6 мг.
Йод: 9.2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru