вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, щи- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 882.77 жиры:57.97 г. белки: 51.24 г. углеводы: 47.61 г.

съедено еды: 3.86 кг. , воды в рационе: 3671.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.47 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.19 мг. Витамин С: 223.1 мг.
Железо: 19.28 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 443 мг. Магний: 262.6 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 825.8 мг.
Сера: 357.2 мг. Хлор: 292.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru