вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): помидор- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (14:30): сосиски- 110.00 гр, булочка- 50.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (21:01): сок яблочный- 200.00 гр, картофель молодой в сметане- 150.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1286.98 жиры:85.09 г. белки: 59.07 г. углеводы: 75.84 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 499.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.93 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.25 мг. Витамин С: 70.4 мг.
Железо: 15.5 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 298.95 мг. Магний: 172.25 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 893.1 мг.
Сера: 507.9 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.81 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru