вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 34.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 300.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1108.884 жиры:74.166 г. белки: 70.88 г. углеводы: 59.35 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1384.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 16.04 мг. Витамин А: 2.8 мг.
Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 2.6 мг.
Витамин В3: 4.47 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.65 мг. Витамин С: 84.5 мг.
Железо: 8.63 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 250 мг.
Натрий: 705.6 мг. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 312.8 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru