вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: курица без кожи- 300.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лепешка ржаная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1267.06 жиры:75.94 г. белки: 85.21 г. углеводы: 64.85 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 693.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.34 мг. Витамин С: 187.4 мг.
Железо: 15.89 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 215.15 мг. Магний: 209.9 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 982.25 мг.
Сера: 641.05 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru