вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Шпинат с овощами- 100.00 гр, Кефир 1%- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, шпинат- 60.00 гр, (17:40): вода- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 125.229 жиры:2.872 г. белки: 7.58 г. углеводы: 15.46 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 939.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.06 мкг.
Витамин РР: 2.44 мг. Витамин С: 104 мг.
Железо: 3.33 мг. Калий: 759.4 мг.
Кальций: 108.6 мг. Магний: 73.2 мг.
Натрий: 18.61 мг. Фосфор: 98.3 мг.
Сера: 15 мг. Хлор: 47 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru