вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 170.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, сосиски молочные- 70.00 гр, вода- 3000.00 гр, горчица- 40.00 гр, пельмени- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.65 жиры:53.11 г. белки: 49.73 г. углеводы: 104.99 г.

съедено еды: 3.81 кг. , воды в рационе: 3541.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 4.58 мкг.
Витамин РР: 7.58 мг. Витамин С: 250.8 мг.
Железо: 20.53 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 500.34 мг. Магний: 264.86 мг.
Натрий: 690.84 мг. Фосфор: 682.04 мг.
Сера: 345.16 мг. Хлор: 2.41 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru