вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: персик- 400.00 гр, ужин: курица без кожи- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.85 жиры:54.95 г. белки: 74.28 г. углеводы: 50.48 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 604.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 3.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.25 мг. Витамин С: 98.6 мг.
Железо: 90.93 мг. Калий: 4.55 г.
Кальций: 640.4 мг. Магний: 578.45 мг.
Натрий: 431.85 мг. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 400.75 мг. Хлор: 164.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru