вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, семга- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 400.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, лосось на пару без кожи- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 20.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр, вермут- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.643 жиры:52.042 г. белки: 36.44 г. углеводы: 85.07 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 916.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.91 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 635.1 мг. Натрий: 1.08 г.
Витамин B1: 0.99 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 9.36 мг. Витамин С: 431.72 мг.
Магний: 201.3 мг. Фосфор: 689.48 мг.
Холестерин: 20 мг. Хлор: 1.07 г.
Витамин А: 2.25 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Йод: 8.6 мкг.
Сера: 52 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru