вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 7.00 гр, сервелат- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, био-кефир- 500.00 гр

скоро лето, а я никак ....

ИТОГ:

ккал.: 681.053 жиры:31.554 г. белки: 38.37 г. углеводы: 59.76 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 18.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.42 мкг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 8.5 мкг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин РР: 5.22 мг.
Железо: 5.76 мг. Калий: 476.45 мг.
Кальций: 665.85 мг. Магний: 55.09 мг.
Натрий: 520.75 мг. Фосфор: 703.06 мг.
Сера: 79.64 мг. Хлор: 123.4 мг.
Йод: 4.53 мкг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин С: 62.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru