вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): салат овощной- 100.00 гр, камбала на пару- 350.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 454.3 жиры:15.6 г. белки: 4.6 г. углеводы: 9.3 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 172.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 17.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 0.9 мг. Калий: 390.4 мг.
Кальций: 176.5 мг. Магний: 36.3 мг.
Натрий: 82 мг. Фосфор: 142.5 мг.
Сера: 36.8 мг. Хлор: 155.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru