вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе смолоком без сахара- 200.00 гр, хлопья кукурузные- 30.00 гр, молоко 2,5- 120.00 гр, обед: омлет- 120.00 гр, салат(огур,помид,кап)- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 200.00 гр, полдник: рыбные палки- 200.00 гр, ужин: творог 1.8 обезж- 100.00 гр, йогурт 1.2- 100.00 гр, груша- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.15 жиры:37.87 г. белки: 73.17 г. углеводы: 142.91 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 212.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.85 мкг.
Витамин РР: 0.85 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Железо: 10.15 мг. Калий: 943.5 мг.
Кальций: 79.5 мг. Магний: 48 мг.
Натрий: 87 мг. Фосфор: 62 мг.
Сера: 25 мг. Хлор: 6.5 мг.
Йод: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru