вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, лаваш- 50.00 гр, обед: кефир нежирный- 220.00 гр, сырники- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.432 жиры:48.68 г. белки: 42.78 г. углеводы: 110.53 г.

съедено еды: 714 гр. , воды в рационе: 512.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 10.35 мг.
Витамин РР: 3.17 мг. Витамин С: 2.86 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Железо: 2.94 мг. Калий: 854.86 мг.
Кальций: 641 мг. Магний: 115.5 мг.
Натрий: 495.92 мг. Фосфор: 698.92 мг.
Сера: 142.58 мг. Хлор: 997.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru