вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 25.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, сельдерей- 2.00 гр, кинза сушеная молотая- 1.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, ужин: огурец- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.486 жиры:37.439 г. белки: 18.6 г. углеводы: 40.15 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 606.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 3.28 мг.
Железо: 5.36 мг. Кальций: 361.34 мг.
Натрий: 176.12 мг. Фосфор: 436.46 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Калий: 1.27 г.
Магний: 105.92 мг. Витамин А: 1.54 мг.
Витамин В3: 1.85 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.55 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 62.21 мг.
Хлор: 364.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 102.5 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru