вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, ужин: вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.469 жиры:34.302 г. белки: 41.57 г. углеводы: 36.14 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1479.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 14.69 мг.
Железо: 7.14 мг. Кальций: 119 мг.
Натрий: 181.81 мг. Фосфор: 478.4 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Калий: 1.27 г.
Магний: 98 мг. Витамин А: 2 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.85 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 65.2 мг.
Хлор: 263.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 362 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru