вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кабачок- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, щи- 250.00 гр, шашлык- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.503 жиры:82.008 г. белки: 59.76 г. углеводы: 71.4 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1512.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 8.34 мкг.
Витамин РР: 11.23 мг. Витамин С: 331.2 мг.
Железо: 36.81 мг. Калий: 3.51 г.
Кальций: 369.45 мг. Магний: 292.5 мг.
Натрий: 232.61 мг. Фосфор: 775.67 мг.
Хлор: 304.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 425.4 мг. Витамин B12: 3.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru