вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса варено-копченая- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 180.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1456.035 жиры:107 г. белки: 80.61 г. углеводы: 45.39 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1729.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.29 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.07 мг. Витамин С: 75 мг.
Железо: 39.47 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 389.46 мг. Магний: 1.34 г.
Натрий: 3.49 г. Фосфор: 1.19 г.
Хлор: 433.86 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 409.54 мг. Витамин Д: 5.04 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru