вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 50.00 гр, печень говяжья тушеная- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.15 жиры:65.15 г. белки: 52.51 г. углеводы: 90.81 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 613.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.44 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 4.94 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 14.4 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин Д: 3.08 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 13.27 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 232.93 мг.
Магний: 145.98 мг. Натрий: 733.38 мг.
Фосфор: 842.1 мг. Сера: 572.22 мг.
Хлор: 925.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 31.94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru