вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, пицца с колбасой- 6.00 гр, булочка- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.333 жиры:15.792 г. белки: 25.01 г. углеводы: 149.03 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1063.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.07 мг. Витамин С: 162.2 мг.
Железо: 11.21 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 394.2 мг. Магний: 170.8 мг.
Натрий: 136.79 мг. Фосфор: 460.68 мг.
Сера: 128 мг. Хлор: 40 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru