вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, морковь- 75.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб белый- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.7 жиры:24.275 г. белки: 43.2 г. углеводы: 218.91 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 615.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.48 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.05 мг. Витамин С: 43.35 мг.
Железо: 10.03 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 507.65 мг. Магний: 183.1 мг.
Натрий: 148.75 мг. Фосфор: 703.25 мг.
Хлор: 240.05 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 238.7 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru