вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Йогурт ''Лёгкий''- 115.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 200.00 гр, ужин: мандарин- 45.00 гр, ананас(ГИ:65)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 346.345 жиры:7.005 г. белки: 14.38 г. углеводы: 62.93 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 210.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин РР: 0.89 мг.
Витамин С: 58.3 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 0.83 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 291.75 мг. Магний: 56.95 мг.
Натрий: 157.4 мг. Фосфор: 221.65 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 54 мг.
Хлор: 200 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин В9: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru