вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, ирис(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, говядина жирная вареная- 60.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 699.945 жиры:37 г. белки: 50.1 г. углеводы: 89.97 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1223.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 25.47 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 864.8 мг. Натрий: 268.83 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Фосфор: 1.14 г.
Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин РР: 23.22 мг. Витамин С: 6.78 мг.
Магний: 464.86 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Сера: 289.88 мг. Хлор: 485.24 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru