вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): рыба отварная- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 260 жиры:7 г. белки: 25.45 г. углеводы: 24.05 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 279.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.08 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин Н: 3.68 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 15.15 мг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 873.8 мг.
Кальций: 193.1 мг. Магний: 111.8 мг.
Натрий: 118.25 мг. Фосфор: 248.85 мг.
Сера: 54.4 мг. Хлор: 361.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru