вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица окорочка- 200.00 гр, сметана 30 %- 5.00 гр, помидор- 75.00 гр, огурец- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, соль- 5.00 гр, перец черный молотый- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 561.5147 жиры:27.9478 г. белки: 65.42 г. углеводы: 29.95 г.

съедено еды: 788 гр. , воды в рационе: 521.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин РР: 10.15 мг.
Железо: 6.2 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 586.85 мг. Магний: 134.9 мг.
Натрий: 436.6 мг. Фосфор: 733.95 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 36.87 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Хлор: 3.51 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Сера: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru