вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): яблоко- 180.00 гр, икра горбуши красная- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.384 жиры:10.568 г. белки: 19.87 г. углеводы: 55.75 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 242.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 1.29 мкг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 30.25 мг.
Железо: 9.86 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 113.8 мг. Магний: 105.79 мг.
Натрий: 585.55 мг. Фосфор: 328.09 мг.
Сера: 96.1 мг. Хлор: 836.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru