вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса чайная- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 7.00 гр, сметана 30 %- 14.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.851 жиры:39.493 г. белки: 26.68 г. углеводы: 29.79 г.

съедено еды: 388 гр. , воды в рационе: 218.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 11.14 мг.
Железо: 5.69 мг. Кальций: 76.6 мг.
Натрий: 440.6 мг. Фосфор: 372.92 мг.
Витамин B1: 0.23 мг. Калий: 891.1 мг.
Магний: 77.48 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 1.39 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 36.84 мг. Хлор: 169.85 мг.
Сера: 204.16 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru