рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, персик- 80.00 гр, колбаса сырокопченая- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, клубника- 500.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1483.378
жиры:76.102 г.
белки: 56.34 г.
углеводы: 158.46 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 1360.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1483.378