вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, помидор- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, салат- 50.00 гр, майонез- 40.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, соус томатный- 45.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, капуста белокачанная- 130.00 гр, тыква- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.84 жиры:66.155 г. белки: 44.63 г. углеводы: 88.81 г.

съедено еды: 3.66 кг. , воды в рационе: 3196.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.84 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 16.71 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин РР: 7.32 мг. Витамин С: 220.24 мг.
Железо: 19.78 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 355.27 мг. Магний: 233.74 мг.
Натрий: 1.49 г. Фосфор: 572.42 мг.
Сера: 155.67 мг. Хлор: 701.09 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru