вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 2,5- 100.00 гр, хлопья кукурузные- 30.00 гр, кофе смолоком без сахара- 200.00 гр, сырок гл- 45.00 гр, шашлык- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2003.9 жиры:136.74 г. белки: 82.44 г. углеводы: 112.93 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 30.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4 мг.
Витамин Н: 9.3 мкг. Витамин РР: 9.7 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин B12: 7.5 мкг.
Железо: 12.9 мг. Калий: 932.9 мг.
Кальций: 74 мг. Магний: 113 мг.
Натрий: 758.5 мг. Фосфор: 791.3 мг.
Сера: 724 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru