весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 150.00 гр, булочка- 100.00 гр, салат- 20.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, плюшка- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, овощи с яйцом на пару- 400.00 гр, вечером: вино белое сухое- 300.00 гр, сыр Гауда- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2797.525
жиры:109.12 г.
белки: 135.62 г.
углеводы: 287.23 г.
съедено еды:
2.02 кг. , воды в рационе: 676.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2797.525