вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, черешня- 400.00 гр, малина- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 170.00 гр, клубника- 50.00 гр, нектарины- 300.00 гр, ежевика- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, Чебуреки- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2180.96 жиры:85.99 г. белки: 82.91 г. углеводы: 294.7 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1170.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 8.01 мкг.
Витамин РР: 7.34 мг. Витамин С: 163.8 мг.
Железо: 13.66 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 439.8 мг. Магний: 264.19 мг.
Натрий: 244.1 мг. Фосфор: 440.4 мг.
Сера: 75.7 мг. Хлор: 148.5 мг.
Йод: 3.41 мг. Витамин А: 2.87 мг.
Витамин Е: 9.39 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru