вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 90.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, Йогурт Активиа- 60.00 гр

Завтрак порадовал после голодовки.

ИТОГ:

ккал.: 233.2 жиры:4.78 г. белки: 6.11 г. углеводы: 43.31 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 186.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Витамин Н: 1.77 мкг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 28.65 мг.
Железо: 2.74 мг. Калий: 630.05 мг.
Кальций: 86 мг. Магний: 49.95 мг.
Натрий: 62.5 мг. Фосфор: 80.5 мг.
Сера: 20.25 мг. Хлор: 59.65 мг.
Йод: 6.1 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru