рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, ветчина- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, клубника- 100.00 гр, салат- 40.00 гр, лимон- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1192.748
жиры:39.842 г.
белки: 44.64 г.
углеводы: 175.78 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1294.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1192.748